মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে
ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে
দেহের হাড় মজবুত করে
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে হেল্প করে
ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমায়